一天消耗多少卡路里才能减肥？

一天消耗多少卡路里才能减肥与每天摄入的总热量有关系。只有消耗的热量大于每天摄入的热量这样才能达到减肥效果。所以肥胖的患者平时应控制饮食，避免吃高热量的食物，多锻炼。

只要能保证消耗的卡路里大于吸收的卡路里就能起到减肥的效果，根据每个人的年龄，体型不一样，消耗的卡路里也不一样，成年人，一般每天消耗1500左右卡路里，就能够有效减肥，可以吃一些蔬菜水果，少吃蛋糕猪肉，方便面奶茶等卡路里高的食物，多进行运动。