吃鸡胸肉可以减肥吗？

鸡胸肉蛋白质含量较高，热量低，适量吃鸡胸肉有一定减肥的作用，但是想减肥的患者不能单纯通过吃鸡胸肉达到目的。一般建议将鸡胸肉用白水煮熟后食用，同时患者还需多进行锻炼。

鸡肉可以减肥。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，因为热量低，所以鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但可以注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，可以要先弄清楚下述得大误区才行。1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。鸡胸肉是热量 低的部位。2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量 低的部位。3、鸡肉可以去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。