中老年人消化不良怎么办？

中老年人消化不良需结合病因与生活方式调整，多数可通过饮食、运动及药物（如促动力药）改善，严重或持续症状需排查器质性疾病。

饮食调整：采用少食多餐、细嚼慢咽，避免高脂、产气食物（如咖啡、豆类），餐后散步15~30分钟促进消化。

运动干预：每日30分钟温和运动（如太极拳、散步），增强胃肠蠕动，但避免餐后立即剧烈活动。

药物辅助：若症状明显，可短期使用促胃动力药或消化酶制剂（需经医生评估），禁用刺激性强的泻药。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制碳水化合物摄入并监测血糖；高血压患者避免睡前服药影响胃肠功能；肝肾功能不全者用药需严格遵医嘱。

就医指征：若出现体重骤降、黑便、持续呕吐等，应尽快至消化科就诊，排查胃炎、肿瘤等器质性病变。