如何避免量血压时紧张？

应调整好心态，保持身心愉悦，避免情绪波动较大。测量血压前，应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。除此以外，在测量血压时可以通过深吸气等方式缓解内心不适与焦灼感等。

体检量血压就会紧张，血压就会升高这是由于精神紧张引起的，属于心理因素。体检量血压就会紧张，血压就会升高这是由于精神紧张引起的，属于心理因素。先在医院静坐10到20分钟，深呼吸平复下心情，也可以在测血压之前半小时左右吃一些镇静药物。建议适当控制食量和总热量减轻体重，饮食最好吃些低盐低脂的食物，适当运动增强抵抗力。