怎样治疗失眠？

失眠时，首先要调整心态，不要过分紧张、焦虑，保持良好的生活习惯，多参加户外活动。其次，可以在中医的指导下，选择一些中药来调理。严重失眠患者还可以服用适量安眠药辅助入眠。