大人怎么提高免疫力？

大人提高免疫力主要包括两方面，一方面要加强饮食营养。平时多吃富含蛋白质和维生素的食物，例如牛奶、瘦肉、新鲜的水果蔬菜等。另一方面要加强体育锻炼，例如跑步、打羽毛球等，多做运动有助于增强体质，提高免疫力。

免疫力是指机体对病原的抵抗力，是人体保持生态平衡的重要基石。机体免疫力好，就能快速的发现病原和抵抗其对人体的入侵，人就不易染病。现摘编如下方法，只要参照实施，定能提高自身的免疫力和抵抗力。平时一定坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。