经前偏头痛怎么办？

经前偏头痛需结合激素波动、生活方式调整及药物干预综合应对。关键是识别发作周期，优先非药物管理，必要时遵医嘱用药。

激素相关型：月经前1-2周雌激素骤降诱发头痛，可在月经后半周期补充维生素B6、镁元素缓解。

压力关联型：长期精神紧张加重激素波动，建议每日规律运动（如瑜伽）、冥想10分钟，避免咖啡因过量。

饮食敏感型：减少酒精、加工肉类及高盐食物摄入，经前3天增加富含Omega-3的深海鱼、坚果摄入。

药物干预：发作时可使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖；严重者需就医评估预防性用药。

特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，需在医生指导下使用；有偏头痛家族史者更需提前记录发作规律，避免诱发因素。