高反头晕呕吐怎么办

高反头晕呕吐需立即停止活动，卧床休息并补充水分，多数轻度症状12~24小时内缓解。若症状持续或加重，需及时就医。

轻度头晕呕吐：表现为轻微头痛、恶心，无呼吸困难。应转移至海拔较低处，避免剧烈运动，小口多次饮用温水或运动饮料补充电解质。

中度头晕呕吐：伴随明显头痛、呕吐频繁，可能影响进食。可在医生指导下使用止吐药物缓解症状，同时保证充足休息，避免高盐高脂饮食加重不适。

重度头晕呕吐：出现意识模糊、呼吸困难、持续呕吐伴脱水。需立即前往有条件的医疗机构，监测血氧和血压，必要时接受吸氧或药物治疗。

特殊人群注意：孕妇、儿童、老年人及有心肺疾病史者，高原反应风险更高，建议提前咨询医生，避免未经准备进入高海拔地区，出现症状及时就医。