小朋友老是便秘怎么办？

小朋友便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯改善，持续超过2周需就医排查。

饮食结构调整：每日摄入10~15克膳食纤维（如西梅、梨、全谷物），搭配足量水分（6~12岁儿童每日1000~1500毫升），避免过量零食及油炸食品。

规律运动干预：每天保证30分钟以上中等强度运动（如跳绳、跑步、爬楼梯），促进肠道蠕动；养成定时排便习惯（建议早餐后15~30分钟尝试）。

心理行为管理：避免强迫排便，减少排便时的紧张焦虑；家长可通过绘本、游戏等方式引导孩子理解排便重要性，建立正向排便记忆。

特殊情况处理：若伴随腹痛、便血或排便困难加重，需及时就诊；婴幼儿便秘优先通过调整配方奶冲调比例、增加抚触按摩改善，避免自行使用刺激性泻药。