脾虚湿气重吃什么食物？

脾虚湿气重的饮食主要选择清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，例如：苹果、青菜、胡萝卜、西红柿、玉米、红豆、薏米等，有助于身体消化吸收，避免加重肠胃负担，不利于身体健康。平时适当进行体育锻炼。

脾虚湿气重可以吃一些清淡易消化的食物，要注意多吃蔬菜水果，要注意可以吃一些含热量高的食物，比如，姜，蒜等，水果可以多吃柚子，苹果等。少吃太过刺激辛辣的食物，尤其是油腻的东西，否则会引起反胃的症状，要注意在平时多喝水，能够促进肠胃的消化与吸收，也能起到清洗肠胃的作用。