促进肠蠕动的食物有哪些？

日常多吃富含纤维素的食物能促进胃肠蠕动，例如芹菜、韭菜、玉米以及南瓜等。其次，还可以选择吃香蕉、火龙果等水果，促进肠蠕动，预防便秘。建议日常饮食以清淡为主，忌辛辣刺激。

平时可以多吃一些芹菜，韭菜，还有玉米，南瓜，番薯，核桃，芝麻，香蕉，火龙果这些都可以起到一个促进肠蠕动的作用，可以润肠通便，避免久坐，经常按摩小肚子，饭后散步40分钟，通过一段时间的调理，肠胃功能就会慢慢的恢复正常起来，尽可能少吃辛辣的，刺激性的以及内火偏重等食物。