多久能练出腹肌？

腹肌需要坚持运动才可以练出，由于每个人情况不同，平均在两个月左右都可以练出。建议每天进行卷腹运动，同时注意饮食合理性，限制高热量食物的摄入，避免热量摄入过多导致脂肪堆积。