失眠马上能睡着的方法？

造成失眠的原因较多。如果症状较重，可以口服安眠药物促进入眠。平时需要保持良好心情，不宜过度劳累，可以考虑用热水泡脚，缓解疲劳，或者睡前喝杯温牛奶，促进入眠，改善失眠症状。