晚上整夜做梦怎么回事

每个人都会做梦，如果做梦过多会影响睡眠质量，出现白天发困、疲劳、记忆力下降、反应迟钝等。睡眠按脑电活动分快速眼动期和非快速眼动期，前者有利于保持睡眠中对外界环境的适当觉醒，会出现自主神经功能的不稳定，肌张力降低，生动梦境，也就是做梦就是在这个期。

后者有利于充分休息，有利于对身体的充分休养，分入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期。正常情况下，快速眼动期和非快速眼动期一夜交替4-6次。

如果由于思虑过度，过度劳累等原因，导致快速眼动期明显增多，就会出现多梦，如果觉醒的时候，恰巧出现在快速眼动期，就会出现生动梦境。

多梦带来的睡眠质量差，直接影响日常工作和生活，需要积极应对，比如养成规律作息的习惯，睡前不要做剧烈活动等，必要时可药物治疗。