呼啦圈的好处和坏处有哪些？

转呼啦圈属于全身性运动，具有减肥、缓解便秘以及锻炼腰部肌肉等好处。但如果不注意力度，可能会导致局部血管破裂，同时会加重腰部疾病。建议注意运动合理性，选择适合自己的运动方式。

您好！转呼啦圈是一种全身性运动，转呼啦圈有诸多的好处，与此同时也存在一些坏处。转呼啦圈的好处：1、减肥；2、挤压针灸效果；3、治疗便秘；4、锻炼腰部肌肉。转呼啦圈的坏处：1、导致血管破裂；2、加重腰部疾病；3、容易诱发心律失常或心力衰竭、发生肠扭转，老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。