产妇月子便秘怎么办？

产妇月子便秘可通过饮食调整、适度活动、心理调节及药物辅助改善，多数在产后42天内可缓解。

饮食结构优化：增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，每日饮水量保持1500~2000ml，避免辛辣刺激食物。

产后活动指导：产后6小时可在床上进行翻身、抬腿动作，24小时后在医生指导下逐步增加散步等轻度活动，促进肠道蠕动。

排便习惯培养：每日固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，养成条件反射，排便时避免屏气用力，以防腹压过高。

特殊情况处理：若便秘持续超1周，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免自行使用刺激性泻药。

心理情绪调节：保持心情舒畅，避免产后焦虑加重便秘，必要时寻求家人支持或专业心理疏导。