孕36周突然便秘怎么办

孕36周突然便秘可通过调整饮食、适度运动、养成排便习惯等非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用安全通便药物。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，每日饮水量保持1500~2000毫升，避免辛辣刺激食物。

适度运动：选择散步、孕妇瑜伽等轻柔运动，每日30分钟左右，促进肠道蠕动，改善血液循环。

排便习惯：每天固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，避免久坐久卧，排便时不玩手机，减少腹压。

药物干预：若上述措施无效，可在医生指导下使用乳果糖口服液等渗透性缓泻剂，禁用刺激性泻药（如番泻叶）。

特殊提示：孕晚期便秘可能伴随痔疮风险，需避免用力排便，若出现腹痛、便血或排便困难加重，应及时就医。