近视75度

近视75度属于轻度近视，通常无需配镜矫正，但需关注用眼习惯，避免度数进展。

青少年群体：应增加户外活动时间，每日保证2小时以上，减少近距离用眼时长，每用眼30分钟休息5分钟。同时，定期每3-6个月进行视力检查，监测度数变化。

成年群体：若近视稳定，可根据日常用眼需求选择是否配镜。长期伏案工作者建议佩戴防蓝光眼镜，避免因长时间近距离用眼导致视疲劳。

特殊人群：高度近视家族史者需更严格控制用眼行为，避免剧烈运动及眼部外伤。孕妇及哺乳期女性若出现视力变化，应及时就医检查，排除孕期相关眼部并发症。

预防措施：保持正确读写姿势，光线充足柔和，减少电子设备使用频率。饮食中补充富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、蓝莓等，有助于维护眼部健康。