玩手机脖子疼怎么锻炼？

经常低头玩手机容易增加患劲椎病的风险，您在玩手机后可以将头抬起，并将双手环绕在颈部，做拉伸锻炼，另外还可以多按摩颈周的穴位，如天宗穴、后溪穴等，来缓解不适症状。