失眠的种类是什么？

失眠主要分为慢性失眠（持续超过3个月）、亚急性失眠（1~3个月）和短暂性失眠（少于1个月）三类。

慢性失眠：常与长期心理压力、慢性疾病（如抑郁症、甲状腺功能异常）或不良睡眠习惯相关，需综合调整生活方式并排查基础疾病。

亚急性失眠：多由急性应激事件（如工作变动、亲友离世）引发，若未及时干预，可能发展为慢性失眠，建议优先采用认知行为疗法（CBT-I）。

短暂性失眠：常见于倒时差、环境变化等短期因素，通常无需药物，通过调整作息、营造舒适睡眠环境即可改善。

特殊人群注意事项：孕妇需避免使用镇静类药物，优先通过放松训练改善；老年人群若伴随认知功能下降，需警惕失眠与痴呆的关联，及时就医。