运动心率正常范围是多少？

运动心率指的是人在运动过程中所保持的心率，正常范围在每分钟九十到一百九十次每分。而人在静止的时候，正常的心率为每分钟六十到一百次。如果超过每分钟一百次，则为心率过速。当低于每分钟六十次时，则为心率过缓。

运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。个人体质差异非常大，正常情况的话，人体都是窦性心率，次数应该是在60到100次每分，如果运动起来的话，轻微的运动一般也不会超过120次每分，但是有些人群有可能运动起来，心率比较快，甚至有可能会高达150次每分以上，另外剧烈运动的话，心率都会加快。要生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒，有利于身体健康。