脂肪肝应该注意什么

脂肪肝应注意饮食控制、规律运动、体重管理及定期监测。

饮食管理：减少高糖高脂食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果），控制每日总热量，避免暴饮暴食。

运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次力量训练，逐步提升运动耐力。

体重控制：超重/肥胖者需通过饮食和运动减重，目标为每月减重1%-2%，避免快速减重导致代谢紊乱。

特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，孕妇需均衡营养避免过度增重，儿童应培养健康饮食习惯，避免高脂零食。

定期监测：每年进行肝功能、血脂及腹部超声检查，及时发现病情进展，必要时在医生指导下使用药物干预。