腰肌损伤怎么办恢复快？

如果是急性腰肌损伤，需要避免过度运动，适当卧床休息并且可以在医生指导下服用活血化瘀、非甾体抗炎药物。如果是慢性的腰肌损伤，则需要注意日常坐姿。适当的加强腰部肌肉的训练，尽量睡硬板床。

腰肌劳损主要是长期从事重体力劳动、过度劳累造成的腰部慢性肌肉劳损。您可以经常按摩腰部的肌肉，也可以采取针灸、推拿、理疗等方式，缓解腰部酸痛。尽可能多休息，遵医嘱服用活血化瘀的药物辅助治疗，避免从事重体力劳动。