脾肾阳虚，胃热，下焦湿热，吃什么？

脾肾阳虚、胃热、下焦湿热需分证调理。脾肾阳虚宜温补脾肾，胃热需清胃热，下焦湿热应清热利湿，三者可通过饮食、生活方式综合改善。

一、脾肾阳虚

饮食宜温热易消化，如山药粥、羊肉汤，可适量食用生姜、红枣。避免生冷寒凉食物，注意腹部保暖，规律作息，适度运动如八段锦。

二、胃热

推荐绿豆粥、梨汁，可食用冬瓜、苦瓜等清热食材。减少辛辣、油炸食物，保持情绪稳定，避免熬夜加重胃热。

三、下焦湿热

宜食赤小豆薏米粥、冬瓜汤，可适量食用茯苓、马齿苋。避免久坐，保持外阴清洁干燥，多饮水促进排尿，减少高糖高脂饮食。

特殊人群：孕妇、老年人及慢性病患者，饮食需咨询医生调整；儿童避免生冷油腻，以清淡易消化为主。