失眠、打鼾？

失眠、打鼾可能是睡眠障碍的表现，需结合具体症状和持续时间判断。长期失眠可能影响认知功能，打鼾伴随呼吸暂停则需警惕睡眠呼吸暂停综合征。

失眠：常见于压力大、作息不规律人群，表现为入睡困难、易醒。青少年需保证9~11小时睡眠，成人7~9小时，长期失眠需排查焦虑抑郁或慢性疾病。

打鼾：超重者、中年男性更易发生，鼾声突然中断、呼吸暂停可能提示睡眠呼吸暂停综合征，需及时就医。儿童打鼾需排除腺样体肥大，影响生长发育。

应对措施：失眠优先调整作息，睡前1小时远离电子设备；打鼾者侧卧睡眠，控制体重，严重时需佩戴呼吸机或手术治疗。特殊人群如孕妇、老年人需在医生指导下改善睡眠。