做俯卧撑手臂酸痛咋办？

做俯卧撑手臂酸痛可以考虑为运动过度，造成肌肉乳酸堆积，或者肌肉拉伤，引起的酸痛，如果是乳酸堆积引起可以局部热敷，适度拉伸和按摩肌肉，如果是肌肉拉伤引起可以局部冷敷，缓解疼痛。

做俯卧撑后手臂出现酸痛，主要考虑主要是运动量过大，引起体内乳酸堆积造成的。建议可以采取一下热敷治疗，可以促进局部的血液循环，一般热敷的时间是20分钟左右，一定要注意温度，不宜过高，以免出现烫伤的症状。平常一定要坚持参加体育锻炼。运动前一定要做好热身运动，一般是5~10分钟。