失眠食疗法有没有效？

首先要判断失眠的原因，如果是短期因为压力过大引起的，可以使用食疗的办法，如果和自身内分泌失调有关，建议前往医院遵医嘱使用药物治疗。平时建议规律作息，多进行室外运动。