2025-03-25
病情描述:几点起床最好?
主任医师 北京中医药大学东方医院
对于正常的成年人,早上六点起床最好。每天应保持八个小时左右的睡眠时间,长期睡眠不足易引起精神萎靡、记忆力下降、常感乏力。建议平时养成良好的作息习惯、不熬夜。