下身胖怎样减肥？

对于下半身肥胖的人想要减肥主要就是通过对日常饮食的控制配合运动的方法进行，日常需以清淡且热量低的食物为主，多进行运动，如跳绳、跑步、骑自行车、游泳等，一般长期坚持可起到较好的瘦身效果。

下体脂肪主要是指腿部的脂肪状况，对于腿部脂肪含量过多的患者，应注意在饮食中减少脂肪含量丰富的食物摄入。不要吃零食和夜宵，不要长时间坐着。有些人群可能因为腿部的肌肉太发达，而形成腿部肌肉，对这种病人，要控制蛋白质的摄入，同时要对腿部进行按摩，做一些有氧运动，例如快走、游泳等。