尺泽穴的准确位置

尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，即肘部横纹靠近拇指侧的凹陷处。

肘部局部不适：作为肺经合穴，可缓解肘部疼痛、屈伸不利，如长时间伏案工作引发的肘部劳损，可轻柔按揉该穴促进气血流通。

呼吸系统问题：对咳嗽、气喘、咽喉肿痛等有辅助调理作用，尤其适合风热感冒伴随的肺热症状，可配合按揉天突穴增强疗效。

特殊人群注意：孕妇按揉时需避开该穴，因肘部穴位刺激可能影响气血运行；婴幼儿皮肤娇嫩，需由成人轻压，力度以不引起哭闹为宜。

日常保健建议：每次按揉3-5分钟，以酸胀感为度，每日1-2次，可在晨起或睡前进行，配合深呼吸效果更佳。