低头头晕

低头头晕可能由颈椎压力、脑供血变化或耳石症等引起，持续或频繁发作需就医排查。

颈椎劳损型：长期低头致颈椎曲度变直，压迫血管神经。建议每30分钟起身活动，做颈椎操，避免高枕或长时间低头。

体位性低血压型：低头时血压骤降，常见于老年人或脱水者。起身前缓慢抬头，日常补水，避免空腹或高温环境久坐。

耳石症诱发型：低头触发耳石脱落，引发短暂眩晕。可尝试Epley复位法，但复位后仍频繁发作需到耳鼻喉科就诊。

特殊人群提示：孕妇因血容量增加，老年人群血管弹性差，均需更谨慎控制低头时间，出现头晕伴恶心呕吐、肢体麻木时立即停止动作并就医。