颈椎病怎么锻炼好？

颈椎病患者日常可以多做一些抬头的运动，如打羽毛球、游泳、放风筝等，其次还可做颈部的米字操，都可加强颈部肌肉的力量；对于一些症状较为严重的患者，必要时还需进行手术治疗。

颈椎病通常都是颈椎前侧的肌肉出现紧张，颈椎后侧的肌肉由于长期低头而出现松弛，甚至萎缩的一种状态。颈椎病做运动，必须要锻炼颈椎后侧的肌肉，可以做一些抬头的运动，例如放风筝，打羽毛球，打篮球，或者游泳，都是可以锻炼颈椎后侧的肌肉，另外也可以利用一些颈椎操来放松或者锻炼肌肉。