怀孕期间便秘怎么办？

怀孕期间便秘可通过调整饮食、增加运动和水分摄入等非药物方式改善，必要时在医生指导下使用安全药物。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、新鲜蔬果），每日饮水量保持1500~2000毫升，避免辛辣刺激食物。

运动干预：每天进行30分钟适度活动，如散步、孕期瑜伽，促进肠道蠕动，避免久坐。

生活习惯：养成规律排便习惯，排便时不使用手机，避免腹压增加导致不适。

特殊情况处理：若便秘持续超过一周，或伴随腹痛、便血，需及时就医排除器质性疾病。

安全提示：孕期用药需严格遵医嘱，优先选择乳果糖等渗透性缓泻剂，避免刺激性泻药。