失眠类型

失眠主要分为三种类型：慢性失眠（持续3个月以上）、亚急性失眠（1~3个月）和短期失眠（<1个月），诱因包括心理压力、生理节律紊乱、环境干扰及疾病等。

慢性失眠：常与长期焦虑、抑郁或慢性疾病相关，需综合调整生活方式与认知行为疗法，药物干预需谨慎。

亚急性失眠：多因重大生活事件或环境适应问题，可通过规律作息、放松训练及短期环境调整改善。

短期失眠：常见于急性应激，如工作变动、时差反应，优先非药物干预，必要时短期使用镇静药物。

特殊人群需特别注意：孕妇避免非必要药物；老年人慎用强效镇静剂；儿童优先行为干预，避免使用成人药物。