消化不良肚子胀气怎么办？

消化不良肚子胀气可通过调整饮食、生活方式及合理用药改善，多数短期症状可缓解，持续不适需就医排查。

饮食调整：避免产气食物如豆类、洋葱，减少高糖高脂食物摄入，少食多餐，细嚼慢咽，餐后适当活动10~15分钟。

生活方式改善：保持规律作息，减少焦虑压力，避免久坐。孕妇、老年人及慢性病患者需特别注意饮食均衡与适度运动，预防肠道功能紊乱。

药物辅助：可短期服用助消化药物（如复方消化酶）或益生菌制剂，儿童需在医生指导下使用，避免自行用药。

特殊情况处理：若伴随剧烈腹痛、呕吐或体重下降，应及时就医，排查器质性疾病。