怎么样缓解压力和焦虑的情绪？

长时间出现压力以及焦虑的情绪大多由于焦虑症引起，应入院进行心理测试检查。如果确诊为焦虑症引起，则要入院遵医嘱服用抗精神药物以及抗焦虑药物进行治疗，症状严重者还应入院进行心理干预治疗。

这种情况我建议最好是到医院的心理科去进行治疗，但在平时不要有太大的精力放平心态，多和别人进行沟通。如果症状比较严重，那么也可以在医生的指导下能用药物缓解症状。平时要保证良好的心情，和别人多沟通。有时间的话可以到户外去散散步，这样对缓解压力和焦虑都是有一定的帮助。