喝咖啡睡不着怎么办？

喝咖啡睡不着的时候可以适量的饮用热水，增加尿量，促进体内的咖啡因排出。其次还可以听一些舒缓的音乐、泡脚或者饮用热牛奶，其可以起到促进入睡，以及提高睡眠质量等作用。

咖啡中含有大量的咖啡因，在饮用过后会导致植物神经兴奋，可以多喝水，促进代谢来将体内的咖啡因排泄出去。或者是睡前喝牛奶，使用热水泡脚，促进血液的循环，起到缓解疲劳，放松心情，改善睡眠的作用。