如何快速入睡小窍门是什么？

晚上睡觉前可以洗一个热水澡、听一些舒缓的音乐或者进行半小时的瑜伽运动，放松全身的肌肉，可以起到促进入睡，以及提高睡眠质量等作用。其次睡觉前避免听一些重金属音乐或者进行激烈的交谈，其可能会影响入睡。