胳膊怎么变细？

胳膊变细主要通过饮食以及运动来进行调理。平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，避免摄入高热量以及高脂肪食物。其次，还应多进行瑜伽、平板支撑、天鹅臂伸展以及扩胸运动等，促进局部脂肪燃烧。

您好，手臂粗的原因主要有：1、缺乏锻炼。在生活中小臂用的多而大臂用得少会导致脂肪堆积。2、坐姿不对。经常弯腰驼背会使斜方肌、三角肌和肱三头肌处于放松状态，长时间就会积聚在手臂和肩部的位置。3、手臂内侧有脂肪。这是上臂增厚的表现之一，主要是因为上臂的淋巴不光滑，导致水分积聚和肿胀。4。长期搬运重物。由于经常使用手臂搬运重物，手臂上的肌肉将得到充分利用，肌肉将变得更加发达，导致手臂变粗。目前没有什么特别的好办法能够让手臂变细，建议根据自己的情况，每天保持适当的运动，同时要注意保持合理的作息规律以及饮食习惯等。