褪黑素能治失眠吗

褪黑素对失眠有一定辅助作用，尤其适用于短期调整生物钟紊乱或时差引起的失眠，但长期使用需谨慎。

褪黑素可用于短期失眠调整，如倒时差、轮班工作导致的生物钟紊乱，能缩短入睡时间，延长睡眠时长。

褪黑素不建议用于慢性失眠，研究表明其对原发性慢性失眠的疗效有限，且长期使用可能影响自身褪黑素分泌。

特殊人群使用需注意：孕妇、哺乳期女性及18岁以下人群应避免自行使用；癫痫患者、抑郁症患者需在医生指导下使用。

优先采用非药物干预，如规律作息、睡前放松训练、改善睡眠环境等，若需使用褪黑素，建议选择低剂量、短期使用，并咨询医生或药师。