大椎穴位置

大椎穴位于后颈部，第7颈椎棘突下凹陷处，即低头时颈后最高突起（第7颈椎）下方的凹陷。

成人日常保健：可用于缓解发热、感冒初期症状，常用按揉或艾灸法，每次5-10分钟，力度适中。

儿童退热辅助：适用于3岁以上儿童，配合物理降温，避免直接艾灸，按摩时手法轻柔，每次2-3分钟。

特殊人群注意：孕妇、皮肤破损者、高血压患者禁用艾灸，按摩时力度以局部酸胀为宜，避免过度按压。

健康隐患提示：若局部出现红肿、疼痛或发热持续超过3天，需及时就医，避免延误病情。