经期头疼吃什么缓解

经期头疼可通过非药物干预（如补充水分、规律作息）和药物（如布洛芬）缓解，需根据个体情况选择。

非药物干预：补充水分可减少血管收缩，规律作息避免疲劳诱发疼痛。

药物干预：布洛芬可缓解轻中度疼痛，需注意用药禁忌，如胃溃疡患者慎用。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及有肝肾疾病者，需在医生指导下选择药物。

生活方式调整：减少咖啡因摄入，适度运动如瑜伽可改善血液循环，减轻症状。

饮食建议：增加富含镁的食物如坚果，减少高盐、高糖饮食，避免加重水肿。