没有深度睡眠怎么办？

没有深度睡眠大多由于睡眠质量较差引起，晚上睡觉前可以进行半小时的瑜伽运动或者听一些舒缓的音乐，其可以提高睡眠质量。如果睡眠质量仍无法得到缓解，则要入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。