怎样减腰部最有效方法是什么？

腰部减肥主要通过饮食以及运动来实现。平时应多吃清淡的食物，避免摄入高热量以及高脂肪的食物。其次，还应多进行腰部运动，比如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、转呼啦圈以及转体运动等。

瘦腰最有效方法就是通过锻炼的方式，不过要注意晚餐一定要选择少吃，并且还要吃得清淡。晚饭后应该选择做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，每天坚持15分钟。