大胳膊粗怎么减？

大胳膊粗主要通过饮食以及运动来进行调理。平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，同时还应多进行手臂运动，比如天鹅臂、瑜伽以及跳绳等运动，运动后还应多进行手臂按摩，避免出现肌肉损伤的症状。

大胳膊粗减肥可以采取的方式有运动方式，比如说，将装满水的矿泉水瓶或者运动专用哑铃举到与肩膀相平的位置，然后胳膊做小幅度的转圈，直到感到胳膊酸痛为止，每天需要坚持下去。另外，也要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，要保持饮食清淡。