怎样减掉小腿肌？

小腿肌主要通过局部按摩来缓解，其大多由于长时间运动所致，晚上睡觉前可以使用热水毛巾进行局部热敷，热敷十分钟之后进行腿部按摩，还可以进行脚尖走路、靠墙站立以及瑜伽等运动，促进小腿肌消失。

建议：想要去除小腿的肌肉，可以进行一些针对性的训练。比如说每天靠墙站立，踮起脚尖，或者是做上下楼梯的运动等。还可以平躺在床上，抬高双腿能够起到一定的效果。避免久坐和久站，如果跑步运动以后一定要做好腿部的拉伸。这需要长期的坚持才能看到效果。