一个月能练出腹肌吗？

一个月可以练出腹肌，平时应多进行仰卧起床、俯卧撑、平板支撑以及转呼啦圈等作用，如果腹部的脂肪较多，还应联合有氧运动，多进行跑步以及骑自行车等作用。建议：腹部运动后应做好拉伸，避免第二天出现腹痛的症状。