早上运动减肥好还是晚上运动减肥好？

早上运动减肥以及晚上运动减肥相比晚上的效果更好，最好是下午三到六点的时候进行运动，应选择合适自己的运动，运动前应进行热身，避免出现肌肉拉伤的症状，晚上运动减肥还能起到提高睡眠质量的作用。