早上运动减肥好还是晚上运动减肥好？

早上运动减肥以及晚上运动减肥相比晚上的效果更好，最好是下午三到六点的时候进行运动，应选择合适自己的运动，运动前应进行热身，避免出现肌肉拉伤的症状，晚上运动减肥还能起到提高睡眠质量的作用。

你好，这两个时间段有着本质的区别，早上基本上是刚起床还空腹，而晚上则积累了一天的摄入量，包括饮食与水份，跑步是一项非常简单的运动项目，只要想通过跑步减肥的人，只要坚持半个小时就已经有了消耗脂肪的效果，所以想要跑步就必须要紧持半个小时以上，这样才能有减肥的效果，相对时间越长效果就会越好。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。