皮下脂肪怎么减掉？

皮下脂肪主要通过饮食以及运动来去除，平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，避免摄入高热量以及高脂肪的食物。其次还应多进行跑步、转呼啦圈、跳绳、打羽毛器以及游泳等运动，其可以促进体内的脂肪燃烧。

建议：减肥期间的人群，需要少食用碳水化合物，比如米饭、面包，也需要多运动，不需要做剧烈的运动，比如慢跑、瑜伽、健身操等。其次在饮食上不可食用油腻的食物，比如油炸食品。此外糖分多的食物也不可食用，比如冰淇淋、蛋糕等。