睡眠好的好处

睡眠好的好处有很多，可以使人工作时精力充沛，运动时体力良好，患者心情舒畅，精神饱满，而且患有冠心病，糖尿病等疾病的几率大大减少。

反之，睡眠不好对人体有很大的坏处，首先会导致患者乏力，日间工作精力不集中，长期以往会导致患者出现焦虑及抑郁情绪。

另外长期睡眠质量不佳会造成患者出现冠心病，糖尿病等疾病的疾病几率增加。